Capital tibetana en toque de queda por disturbios

15 03 2008

Fuente http://www.emol.com/noticias/internacional/detalle/detallenoticias.asp?idnoticia=296449

Sábado 15 de Marzo de 2008
19:01
AP

BEIJING.- China ordenó el sábado la salida de los turistas de la capital del Tibet, mientras soldados a pie y en vehículos blindados patrullaban las calles y aplicaban un estricto toque de queda, un día después de disturbios que, de acuerdo a un grupo de exiliados tibetanos, han dejado por lo menos 30 manifestantes muertos.

Las protestas iniciadas el lunes contra el régimen chino en el Tibet son las más numerosas y violentas en la región en casi dos décadas. Se han propagado a otras zonas de China, como también a las vecinas Nepal e India, entre otros países.

En Nueva York, la policía chocó con manifestantes en las afueras del consulado chino, durante una protesta en su mayor parte pacífica de tibetanos.

Los detalles de la confrontación no estaban claros aún, pero varios agentes y manifestantes resultaron heridos, según la policía y testigos. Había pedazos de vidrio en la calle y las autoridades hicieron varios arrestos.

Un organizador de la protesta, que prosiguió pacíficamente, dijo que el breve choque ocurrió cuando integrantes de un piquete lanzaron piedras contra el consulado.

En Washington, unos 80 manifestantes congregados ante la embajada de China agitaron banderas tibetanas y corearon lemas contra la ocupación china y la violenta represión policial en el territorio.

El gobernador chino en el Tibet prometió castigar a los manifestantes, mientras las autoridades policiales chinas los instaban a entregarse para el martes o enfrentar castigos no especificados.

Las protestas comenzaron en el aniversario de un levantamiento en 1959 contra el régimen chino en el Tibet.

Igualmente el sábado, la policía disolvió una manifestación de apoyo a los nacionalistas tibetanos en la provincia occidental china de Gansu. Hubo otras con el mismo fin en Australia, la India y Nepal.

Las calles de Lhasa estaban el sábado mayormente vacías debido al toque de queda.

Testigos oculares dijeron que la policía patrulla las calles bastón en mano mientras siguen humeando los incendios causados el viernes. Las informaciones sobre detenciones y muertes han variado y no pudieron ser confirmadas de forma independiente.

La agencia noticiosa oficial china Xinhua dijo que 10 personas —entre ellas dos empleados de un hotel y dos propietarios de comercios— murieron quemados. Añadió que 12 policías fueron heridos.

El gobierno tibetano en el exilio que dirige el Dalai Lama dijo que había confirmado la muerte de al menos 30 personas y que tenía informes no confirmados de hasta 100 muertos.

La agitación surgió dos semanas antes de comenzar los festejos por las olimpiadas chinas, con el relevo de la antorcha olímpica, que pasará por el Tíbet.

El vocero del Comité Olímpico de Beijing, Sun Weide, dijo que la agitación no repercutirá negativamente en los juegos o el relevo de la antorcha.





Lanzado GNOME 2.22

15 03 2008

Poco puedo decir al respecto que no hayas leído ya en la red. GNOME 2.22 ha sido lanzado puntualmente (se lanza una versión estable cada 6 meses al igual que pasa con Ubuntu) con jugosas novedades para todos los que usamos este entorno de escritorio.
En el siguiente enlace tenéis toda la información sobre las novedades que encontraremos:

Notas de lanzamiento de GNOME 2.22

En modo recordatorio deciros que Ubunt Hardy Heron Beta (boceto) sera lanzada en los próximos días… =)





Ubuntu Tweak 0.2.8

15 03 2008

En el día de ayer ha sido lanzada una nueva versión de Ubuntu Tweak, precisamente la 0.2.8

Desde la versión 0.2.5 podemos instalarlo y/o actualizarlo desde su repositorio. Si no sabes como, aquí lo tienes explicado.

Si no quieres modificar tu sources.list y aún así quieres instalarlo puedes hacerlo desde este paquete deb.

En realidad la actualización no trae ninguna característica nueva, solo resuelve algunos bugs.





TuxInfo #4

15 03 2008

226482980698a41c293eif5 TuxInfo #4Ya está disponible para su descarga. el cuarto número de la revista en formato digital Tuxinfo.

La revista de este mes consta de 72 páginas, siendo este su índice:

  • Noticias del mes.
  • Multimedia, Bluemarine.
  • Principiantes, de windows a linux.
  • Servidores, Netcat para todos.
  • Laboratorio, Migrando a software libre “thunderbird”.
  • Distros, instalacion e introduccion a Gentoo.
  • Paginas recomendadas.
  • Labo Xpress, Multiget, Grenos, Lolifot, Gmail manager.
  • Nota de tapa, KDE 4 a Full.
  • Programacion, usando GCC.
  • Trucos.
  • Juegos.
  • Metodologia, realizacion de proyectos.
  • Opinion, articulos de opinion.
  • Rincon del lector.

La pueden descargar en sus dos versiones: alta o baja calidad desde su sitio web.

También te puede interesar :





Drivers Xp Presario C700

15 03 2008

link para que puedan descargar los drivers

http://www.mediafire.com/?zfzcc4111mq

otro link de otro server, (pero mismo archivo)

http://rapidshare.com/files/133435980/Drivers_Completos_Xp_Presario_C700.exe.html

Saludos.

Gracias a jorge (que explica como inslçtalar el audio)

la solucion para el audio
este es el link ai esta casi todo, pero yo use solo lo del audio

http://download320.mediafire.com/x2ebmtefxcng/7xtdgwspytf/HP-Compaq_Presario_C701LA_Parte2.rar

a ke hay ke ir a panel control ->sistema hadware > seleccionamos el dispositivo de audio, el ke sale con un signo de interrogacion le damos con el boton derecho del mause >actualizar controlador y siguen las instrucciones del link ke enviè
espero sirva de algo





Crear wikis

15 03 2008

Sitio web creado para enseñara acrear wikis ¡suerte!

http://cursosobrewikis.wikispaces.com/





Cómo hacer jabones en casa

15 03 2008
 
 

Una de las últimas tendencias para el hogar es comprar jabones artesanales al peso en tiendas especializadas, con el fin de dar nuevos aromas, formas y colores a los cuartos de baño. ¿Sabías que tú mismo puedes elaborar fácilmente jabón en casa? Sólo necesitas algunos materiales y herramientas que puedes encontrar en comercios dedicados a las manualidades y perfumerías.

Lo primero es comprar jabón de base de glicerina y coco, y cortarlo en trozos pequeños. Lo introducimos en un recipiente de vidrio y éste a su vez en un cazo con agua para calentarlo al baño María poco a poco.

Una vez se haya pasado de estado sólido a líquido le incorporamos las esencias y colorantes que escojamos. Éstos los podemos comprar en tiendas especializadas en aromaterapia, cosmética y perfumería. Las opciones que podemos encontrar son muchas, desde todo tipo de colores, hasta todo tipo de perfumes: jazmín, rosa, eucalipto, lavanda, limón, tomillo, sándalo, etc.

Si queremos hacer de diferentes aromas y colores, podemos mezclar el jabón con las esencias en tarros más pequeños. Tendremos que mover la mezcla resultante poco a poco y evitando hacer espuma, hasta que hayamos conseguido una pasta homogénea.

Texturas y formas diferentes

Ahora introducimos la pasta de jabón en moldes, que deben resistir las altas temperaturas, porque la mezcla se añade muy caliente. Los moldes pueden tener formas curiosas, o simplemente ser rectangulares; en este último caso, es útil recurrir a un recipiente de horno. Existen en tiendas moldes de plástico especiales para hacer jabones con formas muy originales.

Si queremos darle un toque decorativo al jabón y una textura diferente, podemos introducir en la pasta algunos complementos, desde trozos de otros jabones, hasta conchas, flores y frutos secos, perlitas de jabón e incluso hojas y motivos vegetales.

Algunos elementos flotan y otros se hunden, así que es adecuado en estos casos hacer una primera capa con los complementos más pesados y una segunda superficial con los más livianos. Asimismo podemos hacer jabones de dos o tres capas, cada una de un color. Es conveniente no mezclar esencias, ya que la mezcla puede resultar demasiado ‘empalagosa’ para el olfato.

En treinta minutos podemos desmoldar. Deberemos dejarlos reposar al menos dos días en un lugar fresco y seco, y siempre envueltos en plástico para que no se deterioren. La experiencia en cada trabajo con jabones nos dará ideas nuevas y originales para poder aplicar en sucesivas manualidades.





Solución educativa al problema de las subvenciones a la educación

15 03 2008

Por  Abraham Magendzo

http://mt.educarchile.cl/mt/amagendzo/archives/2008/03/post_1.html#more

La solución educativa al tema de las subvenciones educacionales – nótese que estamos en el ámbito de la educación-, entonces, no está en la búsqueda de culpables para penalizarlos, en incrementar las fiscalizaciones, en entregar incentivos a los honestos sino que, con mirada de futuro cercano, hacer de la educación una herramienta para la construcción del capital social que tanto requiere el país..

El tema de las subvenciones a la educación municipal como a las escuelas particulares subvencionas por el Estado es hoy de mucha controversia por las irregularidades denunciadas. Discusión, incitación, acusaciones y polémica. La pregunta que me formulo en mi calidad de ciudadano y de educador, no es dónde están los culpables, quiénes son, si son públicos o privados, sino con qué mirada cómo podemos asegurar que situaciones de este tipo no vuelvan a ocurrir.

Hay quienes, con una postura inquisidora ven que la solución es aumentar las penas a los que cometen ilícitos. Penas en dinero o bien ponerlos en la cárcel; cerrar los colegios o quitarles la subvención y la calidad de cooperadores de la acción educadora del estado. En esta posición subyace la postura del castigo, la sanción y el escarmiento.

Personalmente no creo en esta solución. Está probado hasta la saciedad -en está y otras situaciones- que el escarmiento no funciona, que de esta forma no se corrigen las conductas ilegítimas y que por sobre todo no se construye una ciudadanía éticamente responsable en la confianza y en la honestidad.

Esta no es a mi parecer la solución para los problemas que nos aquejan. Es una mirada muy mezquina y de corto alcance que puede motivar la búsqueda de otros caminos para cometer ilícitos. Creo que en educación el castigo no es educativo.

Otros dicen que el gobierno debe incrementar los controles y las fiscalizaciones. Quizás piensan que habría que poner un fiscalizador en cada escuela, que esté en la puerta de la escuela contando a diario el número de estudiantes que entran. Pero surge entonces la pregunta, un tanto ingenua: ¿quién fiscaliza al fiscalizador para que no quede tentado a caer en la corrupción, en la impulso de contar mas niños de los que entraron?. Entonces habría que colocar un segundo fiscalizador que vigile al primero.

En esta solución -que es la que dan precisamente los que sostienen que hay que achicar y empequeñecer al Estado- no sólo se estaría aumentando el número de funcionarios estatales, sino que se incrementaría el presupuesto del Estado. En mi opinión, a través de esta solución se estaría construyendo una sociedad en la vigilancia, el control, la inspección y la atención controladora de los unos a los otros; de absoluta desconfianza.

Orwell 1984: el Estado policial que todo lo controla, no hay espacio alguno para la intimidad, siempre estás siendo observado. Conocemos muy bien los resultados desastrosos y temibles de algunos sistemas totalitarios que funcionaban y dejaron de funcionar justamente por este motivo. Todavía los hay pero con mayores sutilezas tecnológicas. Como ciudadano democrático y educador no se me pasa por la mente una solución de esta naturaleza.

Sostienen otros que la solución esta en premiar, galardonar, recompensar a las escuelas, a los funcionarios e instituciones que reciben subvención y que no cometen fraudes. El ideal, en esta concepción, es que se publicite un ranking de honestidad de las escuelas. Las mejor rankeadas recibirían incentivos, alicientes, estímulos, reconocimientos, quizás dineros para que sigan siendo colegios honestos. Me pregunto si de esta forma no se estaría construyendo una sociedad que con el fin de ser decente hay que recibir un estímulo, ojalá monetario. ¿Qué tipo de sociedad es esta, en la que la honestidad, la corrección, la no corrupción, la decencia, el decoro debe ser gratificado, remunerado?. ¿Cómo se educa moralmente en una sociedad de este tipo?. “¡Me porto moral y adecuadamente siempre y cuando Ud. profesor me dé un aliciente en dinero!”, podría decir un estudiante.

Cuál es entonces la solución que ofrezco en mi posición de educador. La única solución educativa con mirada de futuro es contribuir desde la escuela a construir “capital social”, del que estamos tan carentes dicho sea de paso. Preocupados que mejore la calidad de la educación medida por las pruebas de escritura, lectura, pensamiento lógico- matemático, ciencia, tecnología, ahora último inglés -a lo que no me opongo- hemos descuidado nuestro compromiso ciudadano de contribuir a reforzar el capital social.

Educar para robustecer y fortificar el capital social del país, significa desarrollar desde edades muy tempranas competencias sociales y afectivas fundamentadas en la de confianza, el colaboración y la solidaridad. Se aprende a crear redes sociales como son los lazos de parentesco, las redes comunitarias informales, las organizaciones sociales, los grupos infantiles y juveniles, etc. El mantenimiento de estos vínculos de confianza permite obtener beneficios en forma de flujos de solidaridad, capacidad de defensa de intereses y derechos, obtención de información. Los estudiantes aprenden a crear grupos afectivos de amigos cercanos que comparten los mismos gustos, estilos de vida y valores. Se trata, en definitiva, de desarrollar en los estudiantes conocimientos, actitudes y valores como la confianza interpersonal, la asociatividad – fundadas en enlaces de afinidad y compañerismo y en sentimientos de respeto mutuo y solidaridad, de reciprocidad y cooperación.

La capacidad de ponerse en el lugar del otro es un asunto esencialmente ético y no sólo una pura bendición. El capital social que conlleva la habilidad de cooperar con otros está ligada en alto grado con el capital humano. El capital social es esencialmente un proceso cultural. La confianza se funda más bien en hábitos que en un cálculo racional de las consecuencias de las propias acciones. Llegar a ser una persona confiable y recta requiere habituarse a las normas morales de la propia comunidad. Presupone que uno crea en la racionalidad de la tradición en la cual uno esta inserto, que uno acepta seguir las reglas de conducta normadas por la tradición. En esencia es un acto de fe que requiere que uno adquiera ciertas cualidades y valores sociales como la lealtad, la honestidad, la constancia y la confianza entre nosotros. es una capacidad que se puede mejorar con la práctica y corrigiendo los propios errores.

La solución educativa al tema de las subvenciones educacionales – nótese que estamos en el ámbito de la educación-, entonces, no está en la búsqueda de culpables para penalizarlos, en incrementar las fiscalizaciones, en entregar incentivos a los honestos sino que, con mirada de futuro cercano, hacer de la educación una herramienta para la construcción del capital social que tanto requiere el país..





Experiencias de un Docente.Tube

15 03 2008

Félix Milanés es Yopendragon, un profesor que innova en sus prácticas de aula utilizando audiovisuales, mientras su alias en la web muestra sus creaciones en los sitios de publicación de videos más populares.

Cómo se sentirían pedagogos innovadores como María Montessori o Celestin Freinet, o el propio Piaget, con los medios de difusión con que cuenta hoy la comunidad educativa. ¿Qué habría pasado, por ejemplo, si Freinet hubiese publicado diariamente en un blog los progresos de sus alumnos con su pequeña imprenta ante la mirada de miles de internautas interesados en acompañar cada descubrimiento?

ALGUNOS TIPS DE LA WEB 2.0

1 Internet es el lugar para buscar y encontrar información, pero a la vez es el lugar donde publicarla.

2 Los recursos hechos por profesores de todo el mundo conforman un nuevo conocimiento que sólo es posible dada su construcción social y global.

3 El objeto publicado no es un objeto inerte, porque asociada a su publicación hay distintas posibilidades de interacción de los usuarios, como compartir, vincular, votar o comentar.

4 A través de la mirada y comentario de los otros, el recurso original se enriquece.

Eso es lo que la web permite hoy y Félix Milanés, profesor de básica del Colegio Alemán de Arica, lo sabe. Su alias Yopendragon ha publicado en los sitios de video más comunes como YouTube, revver.com, Clippo5min.com o los especializados teachertube y videoseducativos.es. Félix defiende a YouTube porque es la plataforma más visitada, pero cuando quiere hablar de mejor resolución de video nombra a revver.com y 5min.com, este último especialmente por su visualizador smartplayer que no sólo permite ver los videos si no también realizar algunas acciones con él como acercar, ir frame por frame, o ralentizar los videos.

Pero aunque estos aspectos técnicos no dejan de tener importancia, lo que más interesa a Félix es el potencial pedagógico de los videos:

“Enseñar con videos es apropiarse de los mismos medios que los jóvenes utilizan. El código audiovisual que a ellos les resulta atractivo y entretenido nos posibilita exponer al alumno a los contenidos de una manera interesante para los jóvenes”.

Detrás de esta reflexión hay dos experiencias. En 2006 fue profesor de alumnos en riesgo social y se dio cuenta de que pese a su situación socioeconómica la mayoría de los niños podían ver DVD en sus casas. Lo que le llevó a transformar sus PowerPoint en video, que luego grabó y entregó a sus alumnos en un DVD. Con esta práctica asegura que subió en 15 puntos el promedio del SIMCE en ciencias de su curso.

RECOMENDAMOS

- Para bajar videos desde la web: Descarga la última versión gratuita de realPlayer y al instalarla en tu computador escoge la opción que permite descargar videos. En adelante se activará la opción cada vez que estés viendo un video y si es de tu agrado aceptas que lo descargue y ¡ya está!

Experiencia de aula: Enseñando con YouTube, nuevas herramientas digitales para motivar las clases. Experiencia educativa de Karla Campaña Vilo, profesora de historia del Colegio María Educa de Coquimbo.

Alumnos profesores

Hay un segundo aspecto. Félix es hoy profesor de cuarto básico y está habilitado para enseñar a séptimos y octavos en el subsector de Comprensión de la naturaleza. Con sus alumnos más grandes quiere comenzar a experimentar en la producción audiovisual.

“Este año les enseñaré a utilizar editores de video, para producir materiales audiovisuales. Lo que me interesa es que ellos mismos, a través de ciertos lineamientos, creen videos para aprender más y se los regalen a los alumnos de cuarto básico. Quisiera que vieran sus construcciones como el legado que pueden dejar a los niños más pequeños”.

Un legado que llevará la identidad de cada alumno. Como el que realizó una alumna con los colores de manga japonesa y que cautivó a su público. Félix reconoce que cuando son los propios alumnos los que producen los videos el resultado está más en consonancia con la realidad de sus pares y que, por ejemplo, les es más fácil explicar conceptos complejos con palabras sencillas. Esto redunda en un beneficio mutuo, tanto para el niño que ve el video como para el que lo produce:

“En la reelaboración de un mensaje se están produciendo beneficios en la comprensión del alumno. Por ejemplo, siempre copio y veo de dónde extrajeron la información y me doy cuenta de que nos es un extracto, que seleccionaron y discriminaron la información. Que fueron capaces de identificar las ideas principales de las secundarias y comprender conceptos y procesos para poder explicarlos a los demás”.

e: ¿Y qué pasa con el que lo ve?
- “Si un chiquitito está expuesto a una visualización donde le expliquen de manera sencilla conceptos y procesos, va a aprender. Y aún más. Si un chiquitito es capaz de recibir un set de tutoriales en un DVD –es decir que la exposición no va ser sólo en el colegio, sino también en su casa–, entonces no hay duda de que va a aprender. Trabajando así con mis anteriores alumnos, que provenían de sectores desfavorecidos,  subimos en 15 puntos el promedio del SIMCE en Ciencias, así que realmente funciona”.

Félix Milanés quiere transformar Arica en un centro de producción mundial de material educativo y su entusiasmo contagia. ¡Si todos pensáramos como él, la educación de Chile daría un salto importante!





Estudio revela que el sobrepeso ha adelantado la pubertad en las niñas de colegios públicos

15 03 2008

CARMEN RODRÍGUEZ FRÍAS

Eloísa Díaz, la primera médico chilena, registró en 1888 que las santiaguinas tenían su primera regla a los 16 años, en promedio. Hoy, ese evento del desarrollo, conocido como ‘menarquia’, se da en las capitalinas a los 12,7 años.

Este adelanto en la edad de la menarquia ha sido sostenido en el tiempo, tanto en Chile como en el mundo, y se asocia a una mejor alimentación y condiciones de vida. Sin embargo, un reciente estudio de científicos del Instituto de Investigación Materno Infantil (IDIMI) de la Universidad de Chile mostró que el adelanto en la edad de la primera regla está siendo más acelerado en las niñas de colegios públicos, provenientes en su mayoría de estratos socioeconómicos medios y bajos.

El estudio se hizo en 1.302 escolares santiaguinas de entre 7 y 19 años, abarcando a 668 niñas de colegios públicos y a 634 de colegios privados. Ambos grupos mostraron una diferencia de medio año en la llegada de la primera regla. Las de colegios privados la tenían en promedio a los 13 años, cifra que corresponde a las investigaciones de las últimas tres décadas. Pero las de liceos públicos tenían su primera menstruación, en promedio, a los 12,5 años.

El factor que hizo la diferencia en ambos grupos fue el mayor sobrepeso y obesidad que mostraron las niñas de colegios públicos (ver cuadro), explica la endocrinóloga infantil Ethel Codner, miembro del equipo investigador. “Hicimos un análisis estadístico y, al corregir el factor del peso, las edades de la menarquia eran idénticas en ambos grupos”, señala.

Los datos vienen a confirmar que el exceso de grasa corporal puede provocar un adelanto de la pubertad. Y éste es uno de los riesgos del sobrepeso y la obesidad en las preadolescentes, además de las enfermedades asociadas, como la diabetes, la hipertensión o los problemas de colesterol.

Crecimiento en riesgo

“De las niñas que están teniendo su pubertad en forma adelantada, hay un grupo que debe ser tratado porque corren los riesgos de una pubertad precoz: cambios anímicos antes de tiempo y cierre de los cartílagos de crecimiento de los huesos, lo que puede comprometer su estatura final”, dice Ethel Codner.

La pediatra y endocrinóloga Francisca Ugarte explica que “el período de mayor crecimiento de las niñas ocurre desde que se inicia su desarrollo mamario hasta que les llega la menstruación; después crecen un poco más pero a un ritmo mucho menor”.

En los niños varones, la obesidad -más que el sobrepeso- también puede llegar a afectar la pubertad. “En algunos la acelera y en otros la retrasa”, indica Pascuala Urrejola, pediatra y especialista en nutrición de la Universidad Católica.

Esto se suma a una serie de motivos que hacen importante tratar el sobrepeso en los preadolescentes, señala Francisca Ugarte, jefa de la unidad de Endocrinología Pediátrica de la Clínica Alemana.

Pero cuando no hay una franca obesidad, muchas veces los padres no logran advertir que “los kilitos de más” de la hija o el hijo pueden ser motivo de consulta médica.

Pascuala Urrejola recomienda mantener el control pediátrico anual de los hijos después de los 4 años, para así poder seguir chequeando el peso y la talla, y descartar cualquier riesgo de patología.

Las medidas con las que se trata el sobrepeso en niños y preadolescentes tienen que ver con “educar en hábitos saludables”, concuerdan las doctoras Ugarte y Urrejola.

Cómo abordarlo

“Hay que aumentar la actividad física y evitar el sedentarismo, y poner el énfasis en una alimentación saludable, evitar el azúcar y las grasas”, dice Pascuala Urrejola.

Francisca Ugarte enfatiza que “se trata de volver a una alimentación normal, de cuatro comidas al día, pero que sean equilibradas y con las porciones adecuadas” (ver recuadro).

Corrigiendo hábitos, eliminando las golosinas a deshora y la comida chatarra, “los niños logran bajar de peso”, afirman las doctoras.

En este tema, la educación es clave. Y es lo que podría explicar que en los colegios públicos se encuentre a más niñas con sobrepeso y obesidad que en los privados. “En la medida en que las personas están más informadas, tienen más conciencia de la prevención en salud, y se van a preocupar de hacer más ejercicio o de tener una alimentación más sana. En todos los países se observa que, a mayor educación, menor sobrepeso”, afirma la doctora Ethel Codner.

> Más que dieta, hay que ordenarse

Para que una preadolescente supere su sobrepeso, los médicos especialistas recomiendan que, además de aumentar la actividad física, ordene sus hábitos alimentarios, manteniendo las cuatro comidas diarias, pero de un modo equilibrado y con cantidades moderadas.

DESAYUNO
Leche descremada sin azúcar, con algún saborizante light. Cereales con más fibra y menos azúcar, o media marraqueta con quesillo, palta o jamón de pavo.

COLACIÓN
Frutas o yogurt.

ALMUERZO
Carne sin grasa acompañada de hidratos de carbono (arroz, pastas), pero en porciones moderadas, y ensaladas.

HORA DEL TÉ
Lo mismo que al desayuno.

COMIDA
Parecido al almuerzo, pero más liviano y privilegiando ensaladas.

LÍQUIDOS
Tomar agua. Evitar las gaseosas o los jugos con azúcar.

Fuente http://diario.elmercurio.com/2008/03/07/vida_y_salud/sociedad/noticias/06A87C5E-97B6-4F70-B69B-6F1C8779657B.htm?id=%7B06A87C5E-97B6-4F70-B69B-6F1C8779657B%7D